Para ayudarlo a navegar los desafíos únicos de salud mental y bienestar presentados por la pandemia de COVID-19, el Departamento de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento de UCSF ha creado una colección de videos cortos enfocados en las formas en que podemos proteger y mejorar nuestro propio bienestar emocional. Los videos, que están disponibles de forma gratuita en YouTube, presentan estrategias y técnicas compartidas por los expertos en salud mental de UCSF y nuestros colegas en todo el país.
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Crianza e hijos |
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Sueño adolescente durante COVID-19con E’leyna Garcia, MS |
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Ayudar a los niños a sentirse tranquilos y reguladoscon Whitney Ence, PhD, BCBA-D |
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¿Te sientes ansioso? Maneras para que los niños y adolescentes se enfrentencon Anna Swan, PhD |
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¡Los padres también necesitan el manejo del estrés!con Lauren M. Haack, PhD |
Afrontar la ansiedad y el penar |
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Regulación de las emociones en medio de COVID-19con Sarah Metz, PsyD |
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¡Adoptar pensamientos que te refuerzan!con Jason M. Satterfield, PhD |
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Breve respiración consciente para la ansiedadcon Christiane Wolf, MD, PhD |
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Mantenerse segurx en relacionescon Jacqueline Berrios, MSW, LCSW |
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Su propio plan de aumento personalcon Alissa Peterson, MD |
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Lidiando con el olvidocon Christina Weyer Jamora, RN, PhD |
