Serie de Videos sobre Resiliencia y Bienestar Emocional

Mano sosteniendo un teléfono

Para ayudarlo a navegar los desafíos únicos de salud mental y bienestar presentados por la pandemia de COVID-19, el Departamento de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento de UCSF ha creado una colección de videos cortos enfocados en las formas en que podemos proteger y mejorar nuestro propio bienestar emocional. Los videos, que están disponibles de forma gratuita en YouTube, presentan estrategias y técnicas compartidas por los expertos en salud mental de UCSF y nuestros colegas en todo el país.

Si está buscando otros recursos en español, consulte esta página.

Crianza e hijos

Sueño adolescente durante COVID-19

con E’leyna Garcia, MS

Ayudar a los niños a sentirse tranquilos y regulados

con Whitney Ence, PhD, BCBA-D

¿Te sientes ansioso? Maneras para que los niños y adolescentes se enfrenten

con Anna Swan, PhD

¡Los padres también necesitan el manejo del estrés!

con Lauren M. Haack, PhD
   

Afrontar la ansiedad y el penar

Regulación de las emociones en medio de COVID-19

con Sarah Metz, PsyD

¡Adoptar pensamientos que te refuerzan!

con Jason M. Satterfield, PhD

Breve respiración consciente para la ansiedad

con Christiane Wolf, MD, PhD

Mantenerse segurx en relaciones

con Jacqueline Berrios, MSW, LCSW

Su propio plan de aumento personal

con Alissa Peterson, MD

Lidiando con el olvido

con Christina Weyer Jamora, RN, PhD