Para ayudarlo a navegar los desafíos únicos de salud mental y bienestar presentados por la pandemia de COVID-19, el Departamento de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento de UCSF ha creado una colección de videos cortos enfocados en las formas en que podemos proteger y mejorar nuestro propio bienestar emocional. Los videos, que están disponibles de forma gratuita en YouTube, presentan estrategias y técnicas compartidas por los expertos en salud mental de UCSF y nuestros colegas en todo el país.
Si está buscando otros recursos en español, consulte esta página.
Crianza e hijos |
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Sueño adolescente durante COVID-19con E’leyna Garcia, MS |
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Ayudar a los niños a sentirse tranquilos y reguladoscon Whitney Ence, PhD, BCBA-D |
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¿Te sientes ansioso? Maneras para que los niños y adolescentes se enfrentencon Anna Swan, PhD |
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¡Los padres también necesitan el manejo del estrés!con Lauren M. Haack, PhD |
Afrontar la ansiedad y el penar |
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Regulación de las emociones en medio de COVID-19con Sarah Metz, PsyD |
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¡Adoptar pensamientos que te refuerzan!con Jason M. Satterfield, PhD |
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Breve respiración consciente para la ansiedadcon Christiane Wolf, MD, PhD |
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Mantenerse segurx en relacionescon Jacqueline Berrios, MSW, LCSW |
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Su propio plan de aumento personalcon Alissa Peterson, MD |
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Lidiando con el olvidocon Christina Weyer Jamora, RN, PhD |
Mariposa - Una serie de telenovelasEl estigma de la salud mental en la comunidad Latinx puede ser una barrera para acceder a la atención de salud mental. Esta Telenovela sigue a una familia que se enfrenta a diferentes condiciones de salud mental que con la ayuda de Mariposa, el nuevo miembro de la familia. El objetivo de estos episodios es proporcionar una forma entretenida de iniciar conversaciones sobre temas de salud mental de los que puede ser difícil hablar. Estos videos pueden servir como punto de partida para una mayor exploración en sitios web como NAMI. |
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Episodio 1 | Episodio 2 | Episodio 3 |